Ngừng ăn ngay những Món Ăn. Mặc dù cơ thể chúng ta là một cỗ máy được thiết kế để tiêu hóa tất cả thức ăn. Nhưng thật không may. Thực tế là chế độ ăn của chúng ta chứa nhiều thực phẩm chế biến hơn thực phẩm hữu cơ. Các chất phụ gia như chất bảo quản, natri. Và nhiều đường hơn bạn quan tâm có thể gây căng thẳng không cần thiết cho cơ thể. Và khiến bạn khó tiêu hóa bữa ăn của mình.
Trong trường hợp tốt nhất, thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn. Và hoạt động chậm hơn trong suốt cả ngày. Trong trường hợp xấu nhất, một số loại thực phẩm thậm chí có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Khó hiểu hơn nữa là nhiều loại thực phẩm được dán nhãn “lành mạnh”. Nếu bạn đang bắt đầu có một cuộc sống lành mạnh hơn. Hãy đảm bảo loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Cá hồi
Cá hồi là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 đáng tin cậy. Và cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của não bộ. Tuy nhiên, những gì được nuôi trong trang trại có thể rất đáng sợ. Chúng bơi trong những hồ bơi khổng lồ chứa đầy thuốc kháng sinh. Và một lượng lớn thuốc kháng sinh này có thể gây ung thư cho con người. Tránh cá hồi đóng hộp và nuôi và sống trong tự nhiên. Ngừng ăn ngay những Món Ăn
Cá Chăn Nuôi Nói Chung
Mặc dù cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, nhưng cá nuôi. Đặc biệt là cá sản xuất tại Trung Quốc, thực sự có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Một số trại cá chứa đầy hóa chất gây ung thư sinh ra trong quá trình nuôi. Có thể hạn chế ăn cá nuôi hai tháng một lần. Nhưng tốt nhất là bạn nên tìm cá tự nhiên tươi sống.
Cá Đóng Hộp
Khi mở một lon cá, bạn cần quan tâm ít nhất hai điều. Đầu tiên là hàm lượng thủy ngân. Cá nước ngọt tiếp xúc với nồng độ thủy ngân rất cao. Vì vậy việc tiêu thụ chúng thường xuyên có thể khiến bạn tiếp xúc với các hóa chất độc hại. 2. Hàm lượng muối không thể tả! Ngừng ăn ngay những Món Ăn
Thuốc Trừ Sâu/Rau/Rau củ/Khoai Tây
Nếu bạn mua hàng tạp hóa từ siêu thị. Bạn sẽ ăn phải những hóa chất khó phát âm này mỗi khi nấu ăn. Liều lượng lớn thuốc trừ sâu rất có hại cho cơ thể con người. Các triệu chứng của việc uống quá nhiều thuốc trừ sâu bao gồm đau bụng, tiêu chảy và lo lắng. Xem xét việc xây dựng một khu vườn sau nhà hoặc mua từ những người nông dân hữu cơ.
Chuối
Nhiều người lo lắng rằng sinh vật biến đổi gen (GMO) có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh điều này tồn tại. Nhưng niềm tin ngăn cản mọi người lựa chọn hàng hóa và chuyển sang lựa chọn hữu cơ hơn. Nếu bạn thích thực phẩm hữu cơ hơn thực phẩm được trồng bằng các chất phụ gia hóa học, thành thật mà nói. Hãy chọn những gì bạn cho là đúng.
Các Sản Phẩm Khoai Tây Đã Qua Chế Biến (Bánh, Khoai Tây Chiên)
Nếu được nấu chín đúng cách, khoai tây là một nguồn cung cấp carbohydrate đáng tin cậy. Tuy nhiên, khoai tây chiên không phải là một món ăn nhẹ lành mạnh. Chủ yếu là do mỗi miếng ăn chứa hàm lượng chất béo chuyển hóa và natri cực kỳ cao. Nếu chúng ta không đề cập đến các chất phụ gia được thêm vào trong mỗi chiếc bánh thì quả là quá cẩu thả. Ngừng ăn ngay những Món Ăn
Lòng Đỏ Trứng
Mặc dù trứng giàu cholesterol lipoprotein mật độ thấp (một loại tốt) và protein. Nhưng lòng đỏ của chúng lại giàu chất béo bão hòa, có thể dẫn đến mức cholesterol tăng cao. Như chúng ta đã biết, nhiều cholesterol đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Trước khi thêm trứng vào món salad, hãy nhớ loại bỏ lòng đỏ.
Cà Chua Đóng Hộp
Là cơ sở cho nước sốt pizza và mì ống. Bạn có thể thất vọng khi biết rằng cà chua hơi có hại cho sức khỏe của bạn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đàn ông thích đóng hộp quá nhiều cà chua. Khi cơ thể chúng ta tích trữ quá nhiều lycopene, cà chua sẽ có màu đỏ đặc trưng, khiến việc thải nước tiểu trở nên khó khăn hơn. Điều này khiến tuyến tiền liệt của bạn căng thẳng.
Thịt Chế Biến
Thịt đã qua chế biến là loại thịt đã được chế biến để gia vị ngấm vào trong. Các hình thức phổ biến nhất của thịt chế biến là thịt nấu chín, thịt xông khói và thịt khô. Chất bảo quản trong thịt chế biến không có lợi cho sức khỏe của chúng ta bất kể liều lượng. Nên tránh các loại thịt đã qua chế biến như bệnh dịch! Ngừng ăn ngay những Món Ăn
Kẹo Dẻo
Mặc dù ăn những thức ăn dai, thú vị này vẫn chưa đủ mà chúng còn gây sâu răng. Ăn quá nhiều kẹo dẻo một lúc có thể gây đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Nếu các triệu chứng không biến mất trong vòng vài giờ, bạn nên hẹn gặp bác sĩ ngay lập tức.
Dưa Chuột Ngâm
Dưa chuột ngâm cho bánh mì giòn và bánh mì kẹp thịt. Chúng cũng là món ăn vặt thỏa mãn cái lưỡi của chúng ta. Chúng không chứa nhiều calo. Nhưng có một điều nữa bạn nên biết: kim chi có thể làm cho hàm lượng natri của bạn quá cao, vượt quá lượng tiêu thụ hàng ngày, tăng huyết áp và có thể gây đột quỵ. Các vấn đề về thận và đau tim.
Sữa
Mặc dù sữa rất tốt cho trẻ đang phát triển. Nhưng quá nhiều sữa có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm hơn là đầy hơi và tiêu chảy. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng thành phần chất béo trong sữa có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Đối với người lớn, thỉnh thoảng uống sữa là được, đặc biệt là sữa ít béo.
Mật Ong
Bạn có thể thắc mắc tại sao mật ong là một siêu thực phẩm tự nhiên có thể chữa lành vết bỏng và giảm huyết áp. Nhưng nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Mật ong thực sự là một thực phẩm ngọt, vì vậy nó chứa nhiều calo và đường. Mật ong nên được tiêu thụ vừa phải – một thìa xi-rô vàng này rất có lợi về lâu dài.
Táo
Bạn có thể tự hỏi tại sao trái cây khiến bạn tránh xa bác sĩ lại có thể gây ung thư. Trên thực tế, táo và các loại trái cây và rau quả khác như dâu tây. Và cà rốt đều chứa hợp chất hữu cơ acetaldehyde. Hợp chất này là sản phẩm phụ của quá trình oxy hóa. Và làm tăng nguy cơ ung thư ở người. Đừng ăn nhiều hơn một giạ táo mỗi lần. Ngừng ăn ngay những Món Ăn
Ngũ Cốc
Các loại ngũ cốc duy nhất tốt cho sức khỏe đến từ hạt và yến mạch. Tuy nhiên, các nhà sản xuất thêm đường. Và chất bảo quản vào ngũ cốc của họ để làm cho chúng ngon miệng hơn. Quá nhiều đường từ ngũ cốc hoặc đồ ngọt khác có thể gây ra bệnh tiểu đường và bệnh tim. Đừng tin tưởng vào nhãn “lành mạnh” trên bao bì.
Thịt Xông Khói
Trước đó, chúng ta đã thảo luận về mối nguy hiểm của thịt chế biến. Nhưng bây giờ chúng ta hãy tập trung vào thịt xông khói. Đường và axit amin trong thịt phản ứng kém với nhiệt độ cao. Thịt nướng cháy xém làm tăng nguy cơ ung thư. Đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tụy và ung thư đại trực tràng. Bây giờ bạn có một lý do khác để không ăn gân bò nấu chín.
Thừa Thịt Đỏ
Con người được lập trình để ăn thịt đỏ. Nhưng điều này không có nghĩa là nó nên được ăn hàng ngày. Ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tim và ung thư đại trực tràng. Nên hạn chế ăn thịt đỏ ít nhất 3 lần / tuần, mỗi khẩu phần chỉ 350 gram. Nhưng bạn có thể ăn ít hơn nhé!
Thừa Bột Ngọt và Muối
Bột ngọt và muối là những gia vị giúp tăng thêm hương vị cho các món ăn của bạn. Vấn đề là khi cả hai nguyên liệu này được sử dụng trong bữa ăn gia đình rất dễ xảy ra tình trạng quá liều. Chưa kể khi mua đồ ăn vặt chế biến sẵn trong siêu thị. Chỉ sử dụng các loại gia vị cần thiết khi bạn đủ tỉnh táo để biết mình cần tiêu thụ bao nhiêu mỗi ngày. Ngừng ăn ngay những Món Ăn
Cà Phê
Rất ít người có thể không uống ít nhất một tách cà phê trong cả ngày. Tin tốt là cà phê rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng. Tin xấu là uống quá nhiều cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khiến bạn tràn đầy năng lượng vào những thời điểm thất thường và làm tăng lo lắng. Ngừng ăn ngay những Món Ăn
Dầu Tinh Chế/Margarine
Dầu tinh luyện là chất béo có chứa các chất phụ gia có thể giúp nó trông trong hơn. Đúng vậy, thành phẩm trông rất tuyệt, nhưng cuối cùng, dầu tinh luyện và bơ thực vật rất giàu chất béo omega-6, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cục máu đông và bí tiểu ở bệnh nhân tiểu đường.
