Các siêu mẫu Victoria’s Secret trước giờ G đã trải qua 4 tháng “địa ngục”: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ

Các siêu mẫu Victoria’s Secret trước giờ G đã trải qua 4 tháng “địa ngục”: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ. Các thiên thần của thương hiệu nội y danh tiếng thế giới Victoria’s Secret. Được chọn làm người mẫu cho show diễn lớn nhất trong năm. Để có được thân hình hoàn hảo, họ phải tập luyện trước hàng tháng trời.

Dù phải hơn nửa năm nữa mới góp mặt trong show diễn lớn nhất trong năm của thương hiệu đồ lót nổi tiếng thế giới Victoria’s Secret. Nhưng có lẽ nhiều người mẫu cũng đang rục rịch chuẩn bị cho show diễn nổi tiếng này, và không ít người mẫu được giới mộ điệu mong chờ nhất. .

Và tất nhiên, để có được thân hình hoàn hảo khiến ai cũng phải trầm trồ khi ngắm nhìn. Các cô gái thiên thần đã phải chuẩn bị trước 4 tháng. Hàng loạt tiêu chuẩn như chiều cao ít nhất 1,75 mét. Và vòng eo 60 không phải là điều dễ dàng. Họ không được sinh ra với những chỉ số hình thể siêu đẹp. Thực tế họ đã phải tập luyện và ăn uống rất chăm chỉ. Để giữ được danh hiệu “Thiên thần Victoria’s Secret”.

Làm sao để các siêu mẫu của VS có thể giữ được cơ thể xuất sắc như vậy?

Cơ thể của một thiên thần 

Mục tiêu thể hình của siêu mẫu VS là có tỷ lệ mỡ trong cơ thể là 18%. Một người phụ nữ khỏe mạnh, khỏe mạnh có khoảng 21-24% chất béo trong cơ thể. Một vận động viên sẽ có khoảng 14-20%. Nếu lượng mỡ trong cơ thể dưới 13%, bạn nên kiểm tra sức khỏe của mình.

Để có được thân hình như vậy, nữ siêu mẫu phải thường xuyên thực hiện các bài tập cử tạ cường độ cao. Như squat, đẩy tạ, chống đẩy, ngồi gập bụng … Việc tập luyện này diễn ra trong vài giờ một ngày. Và tiếp tục cho đến khi buổi biểu diễn gần kề.

Chế độ tập luyện vất vả với cường độ liên tục.

Bụng lúc nào cũng gần như trống rỗng

Năm 2012, siêu mẫu Adriana Lima từng tiết lộ. Để không bị thừa cân, cô chỉ ăn thức ăn lỏng trong khoảng 9 ngày trước show diễn. Trên thực tế, đó là một điều không nên. Mặc dù các chuyên gia nói rằng hệ thống này “có thể chấp nhận được.”

Một bác sĩ cho biết: “Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn uống của mình một cách chính xác. 1.000 calo mỗi ngày thông qua thức ăn lỏng cũng có thể giúp bạn sống sót, miễn là có đủ axit amin, protein, chất béo và khoáng chất”. Bác sĩ chia sẻ.

Một chế độ ăn uống nhiều protein và thực phẩm giàu chất béo, không đồ ăn có đường.

Các cô gái thiên thần sẽ phải liên tục bổ sung vitamin và khoáng chất, men tiêu hóa. Axit amin chuỗi nhánh (một dạng axit amin điều chỉnh cách cơ thể đốt cháy chất béo thay vì cơ bắp để cung cấp năng lượng), và thậm chí cả SeroSyn, một chất dinh dưỡng nâng cao tâm trạng.

Chế độ ăn của các cô gái cũng chú trọng đến những thực phẩm giàu chất béo, chất đạm và tinh bột. Điều đó có nghĩa là họ chỉ ăn thịt gà, cá và thịt bò trong hầu hết mọi bữa ăn. Nếu bạn chán thịt, hãy thay thế bằng trứng (3 quả trứng tương đương với một con gà). Không có gì có đường trong bữa ăn, kể cả trái cây.

Bơ là nguồn bổ sung chất béo chính cho các cô nàng VS.

Trong vài tháng đầu, chúng có thể ăn các loại rau như bí xanh, rau bina và bông cải xanh. Con gái không được ăn củ. Tuy nhiên, sau đó, chế độ ăn chính đã thay đổi hoàn toàn sang thịt và thực phẩm giàu chất béo. Để duy trì năng lượng, các cô gái sẽ có 2 muỗng canh dầu hoặc bơ trong mỗi bữa ăn. Đi ăn ở ngoài gần như là điều không thể, kể cả khi mời, sinh nhật hay đám cưới. Hay là đi, chỉ dám nhìn người ta ăn.

Chế độ dinh dưỡng

Một cô gái bình thường tiêu thụ khoảng 1.300 calo mỗi ngày, nhưng chỉ tiêu thụ khoảng 100 gam protein. Cụ thể là khoảng 24g ức gà, khoảng 23g bít tết, và một lượng sữa chua Hy Lạp cũng tương đương. Phần calo còn lại sẽ được chuyển đến thức ăn béo (bơ, dầu ô liu, dầu dừa, bơ…). Một chế độ ăn kiêng hoàn toàn low-carb sẽ đưa cơ thể vào trạng thái gọi là ketosis . Khi cơ thể chỉ đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.

Sau khi tập luyện, họ sẽ uống một ly sinh tố protein với thành phần chính là nước dừa hoặc sữa hạnh nhân không đường. Và ăn một thanh protein như một bữa ăn nhẹ. Họ phải tập thể dục khi bụng đói. Ngoài ra phải uống hỗn hợp cà phê đen, nước lọc, bột sinh tố và khoáng chất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là một cách nhanh chóng. Để đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp.

Ngoài ra còn có dầu olive, dầu dừa, bơ, sữa chua không đường…

Bữa cuối vào khoảng 6 giờ tối, tránh tích tụ mỡ vào đêm khuya, nhất định không uống rượu bia.

Tăng tốc trước giờ G

Adriana Lima đã tiết lộ rằng các cô gái sẽ không được uống nước trong khoảng 12 giờ trước khi chương trình diễn ra. Nhiều người nghĩ rằng nếu họ làm vậy, họ sẽ giảm được 3,6kg trong một khoảng thời gian ngắn như vậy.

Trên thực tế, những phương pháp này không được thiết kế để giảm cân. Mà là để giảm vòng eo và lượng mỡ trong cơ thể. VS được đào tạo giống như huấn luyện quân sự hoặc vận động viên thể thao. Và không phù hợp với phụ nữ muốn làm việc, gia đình hoặc cuộc sống bên ngoài. Nhiều thiên thần nói rằng họ không thích nó, nhưng đó là một phần của công việc.

Chế độ ăn kiêng low-carb không được coi là tốt về lâu dài. Nếu thực hiện trong thời gian dài sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng và mất cân bằng số lượng lợi khuẩn đường ruột.

Adriana Lima, VS Angel nổi tiếng với vẻ ngoài xinh đẹp và thân hình chuẩn từng centimet.

Quay lại Mẫu thời trang

Mẫu thời trang nhận may đồng phục, đồng phục giá rẻ, áo thun local brand, áo thun đoàn thanh niên.