kiểu tóc tết đơn giản giúp chị em hack cả chục tuổi xuân. Để đánh lừa tuổi tác nhanh nhất, bạn chỉ cần thực hiện những kiểu tóc tết này.
Đầu tiên phải kể đến sự cá tính và ấn tượng của kiểu tóc tết chân rết của phụ nữ. Đây cũng là kiểu tóc dành cho tóc dày và giúp định hình tóc hiệu quả.
Nếu không thích để cả đầu, bạn có thể tết nửa đầu như thế này. Không chỉ ưa nhìn mà còn giúp giảm tuổi tác nhanh chóng.
Những bím tóc cổ điển tất nhiên là không thể thiếu nhưng sẽ không bao giờ lỗi mốt. Đây cũng là kiểu tóc được ưa chuộng nhất khi muốn ăn gian tuổi.
Những bím tóc như vậy không chỉ mang lại sức sống cho phụ nữ. Mà còn là sức mạnh và sự tươi trẻ.
Xoắn nhẹ nhàng dành cho phái đẹp dịu dàng và nữ tính
Khi quá bận, bạn có thể tết tóc thành bím một bên với phần tóc mái buông xõa như thế này. Không chỉ khiến chàng mê mẩn vì vẻ quyến rũ mà còn trông trẻ ra nữa.
Bím tóc tết không bao giờ lỗi mốt, giúp nàng thêm rạng rỡ và trẻ trung. Kết hợp kiểu tóc này khi tạo lọn tóc mang lại hiệu ứng vô cùng quyến rũ.
Bạn nữ có thể tết tóc hai bên và kết hợp với tóc tết nếu đi du lịch mùa nóng hoặc tham gia leo núi, phượt như trong hình.
Để có vẻ ngoài tươi tắn, trẻ trung, hãy tết tóc theo kiểu bím truyền thống và buộc nửa.
Tóc tết vương miện đơn giản nhưng luôn cuốn hút
Bện một lọn tóc trên đỉnh đầu để có vẻ ngoài trẻ trung nhưng vẫn nữ tính
Vẫn là tóc đuôi ngựa nhưng điểm nhấn là phần tóc ôm sát đầu càng làm tăng thêm vẻ cá tính và sành điệu cho bạn gái.
MC Đan Lê khoe body nóng bỏng khi diện bikini ở tuổi U40 khiến ai cũng trầm trồ. MC Đan Lê luôn khiến chị em ngưỡng mộ bởi sắc vóc.
Đan Lê gây thương nhớ với vẻ ngoài quyến rũ ở tuổi 39.
Là người đẹp kín tiếng, BTV Danle hiếm khi xuất hiện hay trả lời phỏng vấn. Nhưng cô vẫn thường xuyên tương tác với bạn bè và người hâm mộ trên trang cá nhân. Không chỉ ngưỡng mộ với cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, viên mãn bên đạo diễn Khải Anh và hai cậu con trai kháu khỉnh. Đan Lê còn khiến phái đẹp ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp trai trẻ trung, quyến rũ dù đã bước sang tuổi 39. .
Thời gian gần đây, vợ đạo diễn Kaiying hiếm khi đăng ảnh bikini “gây bão”. Bộ ảnh được chính chồng cô chụp trong một chuyến đi chơi cùng gia đình dịp đầu năm mới. Người đẹp sinh năm 1983 hào hứng chia sẻ: “Nghe nói: muốn gia đình sống vui vẻ, hạnh phúc. Hòa thuận thì phải có trên có dưới … Thế thì … các ông chồng không chỉ cố gắng chiều vợ đâu nhé.” , họ cũng biết cách chụp ảnh. Những bức ảnh đẹp. Vợ lại ở đây. “
Đan Lê nhận “cơn mưa lời khen” từ khán giả và bạn bè, đồng nghiệp.
Với gương mặt xinh đẹp, khả ái dù đã ở tuổi U40. Nhưng Đan Lê vẫn giữ được vẻ đẹp mặn mà. Nhưng không thể phủ nhận rằng mỹ nhân này có bí quyết làm đẹp để giữ dáng.
Cô từng chia sẻ. “chìa khóa” làm đẹp của mình là duy trì chế độ ăn uống hợp lý: uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh, thịt, ít tinh bột. Người đẹp 8X cũng thay cơm trắng bằng các loại tinh bột cao cấp. Như khoai lang, ngô, các loại ngũ cốc. Đồng thời, cô sử dụng nhiều chất béo từ quả bơ, cá hồi và các loại hạt.
Đây cũng là lần hiếm hoi cô diện bikini khoe dáng.
Một cơ thể săn chắc cần có các bài tập thể dục hoặc các sản phẩm làm đẹp. “Nếu buổi tối khỏe mạnh và rảnh rỗi, tôi sẽ làm khoảng 100 lần gập bụng”, Đan Lê tiết lộ. Ngoài ra, nếu theo dõi trang cá nhân của Đan Lê. Bạn sẽ thấy cô là tín đồ của yoga từ nhiều năm nay. Đan Lê có thể thành thạo các tư thế khó trong yoga. Thay vì đến phòng tập, Danle cho biết cô tập thể dục ở nhà khoảng một giờ ba lần một tuần. Kết hợp tập cardio, yoga và tập tạ nhẹ.
Nhìn hình ảnh của bà mẹ hai con, chị em không khỏi ngưỡng mộ. Và hiểu vì sao Đan Lê có thể giữ được vóc dáng đỉnh cao ở tuổi U40 như vậy. Nhưng ít ai biết rằng cô từng thừa nhận mình đã ngồi cách đây rất lâu. Trước khi kết hôn, cô chỉ đi bộ và chạy bộ khi rảnh rỗi. Và dù ăn uống thoải mái nhưng cô không hề tăng cân. Tuy nhiên, phụ nữ tuổi 30 thường có xu hướng tích tụ mỡ. Nên việc tập thể dục là đặc biệt quan trọng.
Cô từng bị chê kém tuổi. Vì biết cách chăm sóc bản thân và chu toàn trong cuộc sống vợ chồng.
Theo quan điểm của Đan Lê, điều quan trọng nhất để giữ gìn sức khỏe là duy trì những thói quen tốt. Dù là ăn uống, tập thể dục hay chăm sóc da, nếu bạn chỉ tập thể dục một thời gian là bỏ cuộc thì điều đó không ổn.
Người đẹp này đang hàng ngày chăm chỉ tập yoga để giữ dáng.
MC đài VTV xinh xắn tự tin chụp ảnh nội y khoe body thon gọn có vẻ đẹp khác lạ. Nguyễn Lâm Thảo Tâm tự tin theo đuổi hình mẫu riêng, nhưng vẫn đảm bảo tiêu chuẩn về sức khỏe.
MC đài VTV xinh xắn, Thảo Tâm xinh đẹp trong bộ hình mới.
Nguyễn Lâm Thảo Tâm được khán giả biết đến nhiều khi tham gia bộ phim điện ảnh nổi tiếng Mắt gấu. Vẻ ngoài rạng rỡ cùng khả năng diễn xuất tự nhiên của cô nhanh chóng. Để lại dấu ấn trong lòng người hâm mộ. Tuy nhiên, diễn xuất khi đó mới chỉ là bước đầu tiên trong cuộc đời cô. Bởi lẽ, công việc chính Thảo Tâm đảm nhiệm vai trò MC của VTV.
Là một người dẫn chương trình truyền hình. Thảo Tâm cũng như nhiều đồng nghiệp của mình, rất quan tâm đến ngoại hình của mình. Thay vì theo đuổi hình tượng sexy như nhiều MC của “Bước nhảy hoàn vũ” của VTV. Thảo Tâm lại trung thành với hình ảnh một cô gái thanh lịch, yêu bản thân dù có khuyết điểm về hình thể.
Đó là lý do Thảo Tâm tự tin đăng ảnh nội y trên trang cá nhân. Sở hữu vòng một nở nang và vòng eo không mấy săn chắc. Nhưng cô vẫn nhận được vô số lời khen ngợi từ người hâm mộ. Dù nhan sắc “tầm thường” nhưng sự tự tin của Thảo Tâm chính là bí quyết giúp cô luôn xinh đẹp trong mắt người khác.
Thảo Tâm cũng tự tạo áp lực cho bản thân khi lạm dụng các phương pháp giảm cân trước khi có hiểu biết đúng đắn về tiêu chuẩn cái đẹp. Cô tin rằng mỗi người đều có vẻ đẹp riêng. Vì vậy hãy dung hòa mọi thứ để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Vì ép mình chạy theo vẻ đẹp của người khác, Thiệu Tân từng nhịn ăn đến mức đau dạ dày.
Dù không có hình thể quyến rũ nhưng Thảo Tâm vẫn có vóc dáng săn chắc, nóng bỏng.
Cô tự tin chụp hình nội y dù vòng một khiêm tốn, bụng gấp nếp.
Sau trải nghiệm tồi tệ, Thảo Tâm quyết định chọn cho mình phương pháp tập luyện phù hợp. Cô cao 1,6m và nặng từ 47-48kg. Thảo Tâm chọn tập thể dục đều đặn hàng ngày để đốt cháy calo và giữ dáng từ bên trong.
Người đẹp VTV cũng từ bỏ việc theo đuổi thân hình không ngấn mỡ gợi cảm. Vì nó không phù hợp với nhịp sống và tiêu điểm của cô. Thay vì lo lắng về những hình mẫu trên mạng xã hội. Cô ấy chọn cách yêu bản thân mình trước.
Một trong những môn thể thao yêu thích của cô là bơi lội. Bơi lội là môn thể thao đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn. So với các môn thể thao như chạy hoặc chơi tennis. Theo ước tính, trung bình 1 giờ bơi liên tục có thể đốt cháy khoảng 500 calo.
Bơi lội để giảm cân là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Tác dụng của nước và vận động giúp hệ cơ săn chắc, khí huyết lưu thông và đặc biệt là lượng mỡ thừa được tiêu hao một cách tối đa.
Thảo Tâm khoe vóc dáng khoẻ mạnh, săn chắc.
Nhan sắc xinh tươi của Thảo Tâm với gương mặt ít son phấn.
Lê Bống lộ chân kém thon “cột đình”, chân dài Đồng Nai mặc áo ngực đi thi hoa hậu gây tranh cãi. Đi casting Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022. Lê Bống xuất hiện, vóc dáng không còn là “Nữ hoàng thể dục” ngày nào.
Lê Bống tham gia casting với trang phục thể thao năng động.
Hoa khôi Thể thao Việt Nam 2022 nhằm tìm kiếm những thí sinh có gương mặt đẹp. Hình thể khỏe khoắn thông qua việc luyện tập. Trong buổi thử đầu tiên có sự tham gia của hai huấn luyện viên là Hoa hậu Kỳ Duyên. Á hậu Thụy Vân và rất nhiều người chơi tham gia.
Trong số dàn diễn viên tham gia casting. Bên cạnh những gương mặt cũ là những gương mặt nổi đình nổi đám của làng mẫu gây chú ý trên mạng xã hội. Một trong những hot tiktoker phải kể đến Lê Bống, Thanh Tâm … thu hút giới truyền thông.
Trong số dàn diễn viên tham gia casting. Bên cạnh những gương mặt cũ là những gương mặt nổi đình nổi đám của làng mẫu gây chú ý trên mạng xã hội. Một trong những hot tiktoker phải kể đến Lê Bổng, Thanh Tâm … thu hút giới truyền thông.
Lê Bống có gương mặt sắc sảo.
Lê Bống lộ chân kém thon, Lộ vóc dáng thật của Lê Bống với đôi chân cột đình.
Vốn là một tín đồ của gym, Lê Bông có được vẻ ngoài săn chắc. Cô thường xuyên bị “team qua mặt” chụp lại những khoảnh khắc đời thường với thân hình to lớn. Đặc biệt là đôi chân trần. Dù tham gia cuộc thi sắc đẹp, Lebang chọn trang phục tập đen. Thân hình mảnh mai hơn nhưng đôi chân dài miên man vẫn lộ rõ. Vì vậy, đứng cạnh Kỳ Duyên, đôi chân của Lệ Bổng càng dễ bị so sánh hơn.
“Hot girl trứng rán” Thanh Tâm khoe nhan sắc rạng rỡ tại buổi casting. Cô chọn set đồ màu đen với những đường cut out thu hút.
Người đóng vai trò lớn nhất trong buổi casting thuộc về Thiếu Lan, một chân dài quê Đồng Nai. Cô mặc áo lót và quần đùi, khoe trọn cơ thể. Trước khi trở thành thí sinh Thiếu Lan là siêu mẫu trong làng giải trí Việt. Cô có nhiều bộ ảnh thời trang khoe dáng táo bạo.
Với phong cách thời trang có phần nổi loạn và sexy quá đà. Liệu Thiếu Lan có tiến xa hơn trong cuộc thi khi được danh hiệu “Hoa hậu”?
“Với tư cách là huấn luyện viên của Miss Fitness Vietnam 2022 – Hoa khôi Thể thao Việt Nam. Thụy Vân rất hào hứng và mong chờ sự xuất hiện của những ứng cử viên sáng giá đại diện cho thế hệ trẻ bản lĩnh. Vân và Kỳ Duyên, Minh Tú tin rằng các bạn sẽ có được những kinh nghiệm quý báu”. Thùy Vân nói.
HLV yoga xinh như thiên thần, diện váy cắt xẻ táo bạo tôn đường nét cơ thể . Cô gái Trung Quốc khoe dáng hoàn hảo trong bộ váy lụa xẻ eo, xẻ cao.
Mới đây, hình ảnh một mỹ nhân Trung Quốc tên Xiyu diện váy lụa cắt may táo bạo. Đã thu hút sự yêu thích của đông đảo cư dân mạng. Cô diện váy 2 dây ôm sát để tôn lên đường cong nữ tính. Điểm nhấn chính là chi tiết cutout ở eo và đường xẻ cao ở hông. Không chỉ ghi điểm với vóc dáng hoàn hảo. Mà cô nàng còn nhận được nhiều lời khen ngợi về gu thẩm mỹ tinh tế. Khi kết hợp cùng những phụ kiện đơn giản. Như vòng cổ mảnh, mũ cói và lớp trang điểm nhẹ nhàng.
Cô gái Trung Quốc diện chiếc váy lụa cắt xẻ ở eo kết hợp đường xẻ tà cao. Phô diễn hình thể chuẩn.
Áo có độ ôm vừa vặn để làm nổi bật dáng người mặc mà vẫn tạo cảm giác thoải mái.
Cách sắp xếp phụ kiện đơn giản. Không quá cầu kỳ cũng giúp Xiyu ghi điểm với vẻ ngoài xinh đẹp và thanh lịch.
Xiyu hiện là người mẫu tự do. Ngoài ra, cô còn là một huấn luyện viên yoga có tiếng. Trên trang cá nhân của mình. Xiyu thường đăng ảnh đi du lịch nhiều nơi trên thế giới và có sở thích chơi đàn violin.
Ngoài đời, Xiyu nữ tính và vô cùng thanh lịch. Trang phục của cô thường không quá cầu kỳ mà chủ yếu là để khoe dáng. Xiyu thích một thiết kế có độ co giãn lý tưởng. Để tạo sự thoải mái nhất có thể khi di chuyển. Phong cách cũng là một yếu tố được cô hướng đến.
Xiyu yêu thích những thiết kế váy lụa 2 dây, kiểu dáng truyền thống.
Hầu hết váy của Xiyu đều không quá ngắn. Có độ hở nhất định để lộ tối đa xương quai xanh quyến rũ và bờ vai thon thả. Đây cũng là cách ăn gian chiều cao giúp dáng bạn gái trông thon gọn và dài hơn. Đôi khi người đẹp cũng tránh sự nhàm chán bằng cách diện những chiếc váy có họa tiết tinh tế. Và kết hợp phụ kiện là mắt kính đồng màu với dây chuyền.
Trang phục mà cô lựa chọn đều có điểm nhấn để phô diễn bờ vai mảnh, xương quai xanh.
Thùy Tiên trở lại Thái Lan với hơn 100kg hành lý : Cảm xúc hệt như đi thi lần 2. Hoa hậu Thùy Tiên đã lên đường sang Bangkok để sang Mỹ Latinh với cương vị Miss Grand International.
Gần hai tháng về Việt Nam đón Tết Nguyên Đán. Và thực hiện nhiều dự án ý nghĩa tại quê nhà. Hoa hậu Thủy Tiên tiếp tục lên đường sang Thái Lan. Để bắt đầu chuyến lưu diễn tại đất nước Mỹ Latinh.
Thùy Tiên trở lại Thái Lan
Vì vậy, nàng hậu đến sân bay với hơn 80 kg hành lý. Tất cả đều dành cho hình ảnh và những hoạt động sắp tới của nàng hậu sinh năm 1998.
Nhìn những hình ảnh Á hậu tại sân bay, ai cũng nhớ lại khoảnh khắc cách đây khoảng 3 tháng. Khi Thùy Tiên một mình sang Thái Lan chống chọi với đống vali.
Nhưng lần này, cô đã đặt chân đến Thái Lan với chiếc vương miện danh giá. Và sự tự hào, ngưỡng mộ của khán giả Việt Nam.
Theo thông báo mới nhất trên trang cá nhân. Hoa hậu Thùy Tiên đã hạ cánh xuống Bangkok, Thái Lan. Và sẽ thực hiện chuỗi hoạt động tại các quốc gia Mỹ Latinh cùng ê-kíp Miss Grand International.
Nữ hoàng sẽ công du các nước bao gồm Peru, Colombia và Ecuador trong suốt tháng Ba. Người hâm mộ Việt Nam sẽ gặp lại người đẹp vào cuối tháng 3 năm nay. Đương kim Hoa hậu Quốc tế sẽ trở lại Thái Lan vào tháng 4. Để đồng hành cùng Hoa hậu Thái Lan. Đồng thời khởi động chuỗi hoạt động tại Tây Ban Nha vào tháng 5 năm nay.
Cô không nhìn thấy bất kỳ mối quan tâm nào, nhưng rất mong đợi nó. Người đẹp cũng chia sẻ đây cũng là cơ hội để cô đặt chân đến một lục địa mới. Gặp gỡ những con người mới. Tiếp xúc với nhiều nền văn hóa đa dạng mà cô chỉ có thể mơ ước.
Và hôm nay, khi nàng hậu khởi hành từ TP.HCM đến Bangkok, những người hâm mộ thân thiết và ê-kíp đã đến tiễn nàng. Và phục vụ món mít yêu thích của nàng.
Các siêu mẫu Victoria’s Secret trước giờ G đã trải qua 4 tháng “địa ngục”: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ. Các thiên thần của thương hiệu nội y danh tiếng thế giới Victoria’s Secret. Được chọn làm người mẫu cho show diễn lớn nhất trong năm. Để có được thân hình hoàn hảo, họ phải tập luyện trước hàng tháng trời.
Dù phải hơn nửa năm nữa mới góp mặt trong show diễn lớn nhất trong năm của thương hiệu đồ lót nổi tiếng thế giới Victoria’s Secret. Nhưng có lẽ nhiều người mẫu cũng đang rục rịch chuẩn bị cho show diễn nổi tiếng này, và không ít người mẫu được giới mộ điệu mong chờ nhất. .
Và tất nhiên, để có được thân hình hoàn hảo khiến ai cũng phải trầm trồ khi ngắm nhìn. Các cô gái thiên thần đã phải chuẩn bị trước 4 tháng. Hàng loạt tiêu chuẩn như chiều cao ít nhất 1,75 mét. Và vòng eo 60 không phải là điều dễ dàng. Họ không được sinh ra với những chỉ số hình thể siêu đẹp. Thực tế họ đã phải tập luyện và ăn uống rất chăm chỉ. Để giữ được danh hiệu “Thiên thần Victoria’s Secret”.
Các siêu mẫu Victoria’s Secret
Làm sao để các siêu mẫu của VS có thể giữ được cơ thể xuất sắc như vậy?
Cơ thể của một thiên thần
Mục tiêu thể hình của siêu mẫu VS là có tỷ lệ mỡ trong cơ thể là 18%. Một người phụ nữ khỏe mạnh, khỏe mạnh có khoảng 21-24% chất béo trong cơ thể. Một vận động viên sẽ có khoảng 14-20%. Nếu lượng mỡ trong cơ thể dưới 13%, bạn nên kiểm tra sức khỏe của mình.
Để có được thân hình như vậy, nữ siêu mẫu phải thường xuyên thực hiện các bài tập cử tạ cường độ cao. Như squat, đẩy tạ, chống đẩy, ngồi gập bụng … Việc tập luyện này diễn ra trong vài giờ một ngày. Và tiếp tục cho đến khi buổi biểu diễn gần kề.
Chế độ tập luyện vất vả với cường độ liên tục.
Bụng lúc nào cũng gần như trống rỗng
Năm 2012, siêu mẫu Adriana Lima từng tiết lộ. Để không bị thừa cân, cô chỉ ăn thức ăn lỏng trong khoảng 9 ngày trước show diễn. Trên thực tế, đó là một điều không nên. Mặc dù các chuyên gia nói rằng hệ thống này “có thể chấp nhận được.”
Một bác sĩ cho biết: “Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn uống của mình một cách chính xác. 1.000 calo mỗi ngày thông qua thức ăn lỏng cũng có thể giúp bạn sống sót, miễn là có đủ axit amin, protein, chất béo và khoáng chất”. Bác sĩ chia sẻ.
Một chế độ ăn uống nhiều protein và thực phẩm giàu chất béo, không đồ ăn có đường.
Các cô gái thiên thần sẽ phải liên tục bổ sung vitamin và khoáng chất, men tiêu hóa. Axit amin chuỗi nhánh (một dạng axit amin điều chỉnh cách cơ thể đốt cháy chất béo thay vì cơ bắp để cung cấp năng lượng), và thậm chí cả SeroSyn, một chất dinh dưỡng nâng cao tâm trạng.
Chế độ ăn của các cô gái cũng chú trọng đến những thực phẩm giàu chất béo, chất đạm và tinh bột. Điều đó có nghĩa là họ chỉ ăn thịt gà, cá và thịt bò trong hầu hết mọi bữa ăn. Nếu bạn chán thịt, hãy thay thế bằng trứng (3 quả trứng tương đương với một con gà). Không có gì có đường trong bữa ăn, kể cả trái cây.
Bơ là nguồn bổ sung chất béo chính cho các cô nàng VS.
Trong vài tháng đầu, chúng có thể ăn các loại rau như bí xanh, rau bina và bông cải xanh. Con gái không được ăn củ. Tuy nhiên, sau đó, chế độ ăn chính đã thay đổi hoàn toàn sang thịt và thực phẩm giàu chất béo. Để duy trì năng lượng, các cô gái sẽ có 2 muỗng canh dầu hoặc bơ trong mỗi bữa ăn. Đi ăn ở ngoài gần như là điều không thể, kể cả khi mời, sinh nhật hay đám cưới. Hay là đi, chỉ dám nhìn người ta ăn.
Chế độ dinh dưỡng
Một cô gái bình thường tiêu thụ khoảng 1.300 calo mỗi ngày, nhưng chỉ tiêu thụ khoảng 100 gam protein. Cụ thể là khoảng 24g ức gà, khoảng 23g bít tết, và một lượng sữa chua Hy Lạp cũng tương đương. Phần calo còn lại sẽ được chuyển đến thức ăn béo (bơ, dầu ô liu, dầu dừa, bơ…). Một chế độ ăn kiêng hoàn toàn low-carb sẽ đưa cơ thể vào trạng thái gọi là ketosis . Khi cơ thể chỉ đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.
Sau khi tập luyện, họ sẽ uống một ly sinh tố protein với thành phần chính là nước dừa hoặc sữa hạnh nhân không đường. Và ăn một thanh protein như một bữa ăn nhẹ. Họ phải tập thể dục khi bụng đói. Ngoài ra phải uống hỗn hợp cà phê đen, nước lọc, bột sinh tố và khoáng chất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là một cách nhanh chóng. Để đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp.
Ngoài ra còn có dầu olive, dầu dừa, bơ, sữa chua không đường…
Bữa cuối vào khoảng 6 giờ tối, tránh tích tụ mỡ vào đêm khuya, nhất định không uống rượu bia.
Tăng tốc trước giờ G
Adriana Lima đã tiết lộ rằng các cô gái sẽ không được uống nước trong khoảng 12 giờ trước khi chương trình diễn ra. Nhiều người nghĩ rằng nếu họ làm vậy, họ sẽ giảm được 3,6kg trong một khoảng thời gian ngắn như vậy.
Trên thực tế, những phương pháp này không được thiết kế để giảm cân. Mà là để giảm vòng eo và lượng mỡ trong cơ thể. VS được đào tạo giống như huấn luyện quân sự hoặc vận động viên thể thao. Và không phù hợp với phụ nữ muốn làm việc, gia đình hoặc cuộc sống bên ngoài. Nhiều thiên thần nói rằng họ không thích nó, nhưng đó là một phần của công việc.
Chế độ ăn kiêng low-carb không được coi là tốt về lâu dài. Nếu thực hiện trong thời gian dài sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng và mất cân bằng số lượng lợi khuẩn đường ruột.
Adriana Lima, VS Angel nổi tiếng với vẻ ngoài xinh đẹp và thân hình chuẩn từng centimet.
Quy định đồ nữ sinh oái oăm gây ngạc nhiên ở Nhật Bản. Tại Nhật Bản, có nhiều quy định gây tranh cãi liên quan đến đồng phục nữ sinh.
Có nhiều câu chuyện xoay quanh bộ đồng phục của nữ sinh Nhật Bản.
Thuật ngữ “đồng phục” dùng để chỉ quần áo giống nhau thường được sử dụng bởi một nhóm. Khi nhắc đến từ này, người ta thường nghĩ ngay đến đồng phục học sinh đầu tiên. Vì sự thông dụng của chúng.
Đồng phục học sinh, đặc biệt là đối với nữ sinh Nhật Bản. Đang được chú ý không chỉ vì nó là một trong những bộ đồng phục học sinh trông rất phong cách. Ngoài ra, có một số quy định hơi mỉa mai xung quanh phần rìa của chiếc váy.
Chỉ mặc nội y màu trắng
Nhiều trường học ở Nhật Bản quy định nữ sinh phải mặc nội y màu trắng.
Mới đây, trang Sora New24 đã đăng tải một bài báo cho biết. Các trường công lập ở tỉnh Saga, Nhật Bản đã quyết định hủy bỏ quy định về trang phục lót màu trắng đối với học sinh. Bởi dư luận cho rằng cần xem xét lại quy định xem có thực sự tạo ra môi trường học tập tốt hơn hay không? Ngoài ra, không ai muốn bị nhìn chằm chằm hoặc phải kiểm tra nội y của mình. Và kiểm tra nội y của một nữ sinh bằng cách kéo dây áo ngực là một hành vi xâm phạm quyền riêng tư.
Quy định nội y màu trắng cùng việc kiểm tra bị xem là vi phạm quyền riêng tư của học sinh.
Mặc dù đây không phải là yêu cầu ở tất cả các trường học Nhật Bản. Nhưng nó vẫn có ở một số cơ sở giáo dục. Trong một bài báo khác trên Sora New24, tác giả nêu quy định “luôn mặc đồ lót màu trắng. Và không mặc đồ lót có màu hoặc in hình” tại một trường học ở Tokyo. Một số trường khác có quy định thoải mái cho nữ sinh mặc đồ lót màu trắng hoặc màu be.
Trước đó, Japan Today đưa tin, Ủy ban Giáo dục tỉnh Nagasaki đã tiến hành khảo sát các trường trung học cơ sở và trung học phổ thông công lập của tỉnh. Và nhận thấy quy định mặc đồ lót màu trắng phổ biến một cách đáng ngạc nhiên. Nhưng cũng có nhiều người khẳng định rằng quy định này sẽ sớm bị bác bỏ. Vì nó liên quan đến quyền cá nhân và không phù hợp.
Mặc váy ngắn giữa trời tuyết
Đồng phục của nữ sinh Nhật Bản khá ngắn với những chiếc váy mang tiếng xấu.
Hình ảnh váy xòe kết hợp với áo cổ thuyền gắn liền với các nữ sinh Nhật Bản. Đằng sau những chiếc váy ngắn cũn cỡn này là cả một câu chuyện về quá khứ. Trong chiến tranh, vải là mặt hàng xa xỉ, vì vậy quần áo được cắt ngắn để tiết kiệm tiền.
Một số bức ảnh được chia sẻ trên mạng cho thấy nữ sinh Nhật Bản thường xuyên mặc váy ngắn. Nhưng trên thực tế, bức ảnh trên không phản ánh toàn bộ vấn đề. Nhà trường vẫn có quy định cụ thể về độ dài của trang phục, váy ngắn là do một số nữ sinh cố tình gấp váy có thắt lưng. Sau khi kiểm tra mới bị rơi ra.
Những bộ đồ ngắn dưới, kín trên rất phổ biến vào mùa đông ở Nhật Bản.
Nhưng điều nổi bật hơn là các cô gái mặc chúng ngay cả trong mùa đông lạnh giá. Một số người cho rằng nó giúp họ hình thành thói quen chịu lạnh. Ngoài ra, các hiện tượng trên được giải thích giúp học sinh tập trung hơn. Trang Japan Today đề cập đến chia sẻ của một bà mẹ rằng con gái cô phải mặc váy ngắn khi trời lạnh. Và vì những lý do nêu trên, ngay cả một chiếc quần bó bên trong cũng không được phép mặc.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người vẫn phản đối. Vì không mặc đủ ấm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, không phải học sinh nào cũng thích mặc váy vì nó mang lại nhiều bất tiện. Trang Japan Time đưa tin, một số trường học ở phường Nakano của Tokyo cho phép học sinh nữ chọn quần tây làm đồng phục học sinh.
Con gái của Nhậm Đạt Hoa 18 tuổi được khuyên đi thi hoa hậu vì quá xinh đẹp, chiều cao 1m80. Nhậm Tình Giai, Chân Tế Như gây ấn tượng bởi chiều cao lý tưởng. Được khuyên nên đi thi hoa hậu vì quá xinh đẹp, chân dài hơn 1m.
Con gái Nhậm Đạt Hoa – Nhậm Tinh Giai và con gái Chân Tử Đan – Chân Tế Như đều sinh năm 2004. Là những người bạn thân nổi tiếng của gia đình ngôi sao giải trí Hong Kong. Họ được nhiều người biết đến trong vài năm qua khi là người mẫu cho nhiều tạp chí. Và nhãn hiệu thời trang nổi tiếng.
Theo tờ On, Chân Tử Đan và Nhậm Đạt Hoa thân thiết. Hai bên gia đình thường xuyên gặp gỡ, tổ chức tiệc tùng. Nên con gái kết bạn vì bằng tuổi và cùng yêu thích thời trang.
1. Nhậm Tình Giai (Ella Yam)
Nhậm Tịnh Giai năm nay 18 tuổi, chiều cao lý tưởng 1,80 mét. Hiện tại, cô là một người mẫu thông minh. Cô đã xuất hiện trên tạp chí “Metropolis” của Hồng Kông. Và là vai diễn trẻ nhất trong 38 năm của tạp chí này. Không chỉ vậy, Nhậm Tịnh Giai còn được mời chụp ảnh bìa tạp chí Vogue phiên bản Hong Kong cùng mẹ là siêu mẫu Kỳ Kỳ.
Nhậm Tình Giai gây ấn tượng bởi chiều cao 1m80 lý tưởng.
Cô từng nhận được lời mời của nhiều tạp chí và nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng.
Nhan sắc xinh đẹp, đậm chất châu Á của Nhậm Tình Giai khiến người đối diện xao xuyến.
Không chỉ vậy, cô còn gây ấn tượng bởi vẻ đẹp đậm chất Á đông. Chính vì vậy, nhiều khán giả trong nước đã thuyết phục cô tham gia các cuộc thi sắc đẹp. Nhưng Nhậm Tình Giai thừa nhận cô muốn trở thành một nhà thiết kế thời trang hơn trong tương lai. Theo truyền thông Hong Kong, cách đây vài năm, Nhậm Đạt Hoa đã đưa con gái ra nước ngoài học thiết kế. Hiện tại, cô chỉ nhận lời làm mẫu ảnh và đóng quảng cáo trong những ngày nghỉ lễ.
Được nhiều người gợi ý đi thi hoa hậu. Nhưng Nhậm Tịnh Giai muốn trở thành nhà thiết kế thời trang trong tương lai.
2. Chân Tế Như (Jasmine Yen)
Cũng giống như Nhậm Tinh Giai, Chân Tế Như ngay từ khi còn nhỏ đã nhận được rất nhiều sự chú ý của giới truyền thông. Bởi xuất thân giàu có và nổi tiếng. Từ năm 16 tuổi, cô đã bộc lộ năng khiếu nghệ thuật. Ngoài vai trò người mẫu ảnh, cô nàng còn thường xuyên đăng tải những clip hát, nhảy được nhiều người hâm mộ khen ngợi.
Chân Tế Như sở hữu chiều cao lý tưởng cùng đôi chân dài 1m1.
Cô không chỉ có chiều cao 1m80 và số đo hình thể chuẩn mà còn thừa hưởng nhiều nét đẹp của hoa hậu – Uông Thi Thi. Đặc biệt là đôi chân dài 1,1m. Dù nhận được lời mời từ nhiều công ty giải trí trong nước. Nhưng Chân Tế Như vẫn tập trung hoàn thành việc học. Với vẻ ngoài xinh đẹp và gia thế “khủng” nhất nhì làng giải trí Hoa ngữ. Nhiều người kỳ vọng cô sẽ là điểm sáng trong tương lai. Có ý kiến chia sẻ: “Chân Tử Đan nên cân nhắc để con gái tham gia cuộc thi hoa hậu. Con bé rất có tiềm năng”.
Một số khán giả cho rằng, Chân Tử Đan nên cân nhắc cho con gái đi thi hoa hậu.
“Ông vua võ thuật” cũng tiết lộ, hiện tại có khá nhiều công ty muốn ký hợp đồng làm quản lý cho Tế Như. Nhưng vợ chồng anh vẫn muốn con gái tập trung vào việc học. “Jasmine sớm trổ mã, cao ráo nhưng vẫn bé bỏng. Tôi mong con cứ bé bỏng như thế lâu một chút”, anh nói.
Làm sao để dậy thì thành công?
Đây không chỉ là nỗi lo của các bạn nữ mà còn là nỗi lo của các bậc phụ huynh. Một trong những vấn đề thường gặp như mụn bắt đầu xuất hiện khiến nhiều bạn gái cảm thấy bất an. Sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn, bao gồm axit salicylic, lưu huỳnh, benzoyl peroxide và axit axetic. Hoặc nghiêm trọng hơn, bạn có thể đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, một số bé gái cũng quan tâm đến việc phát triển ngực và tăng trưởng chiều cao. Điều quan trọng là ăn nhiều thực phẩm giàu phytoestrogen, có trong hạt điều, gạo lứt, hạt vừng và yến mạch. Ngoài ra, nó còn là sự kết hợp giữa massage ngực và chọn áo nịt ngực phù hợp.
Một thực đơn ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng, bao gồm thực phẩm lành mạnh và các môn thể thao như bóng rổ, yoga cũng sẽ giúp các bạn gái đạt được chiều cao tối đa.
Quy trình tập luyện nghiêm túc giúp Victoria Beckham duy trì hình thể cân đối. Victoria Beckham đã khiến tất cả chúng ta ngạc nhiên khi giữ được phong độ ở tuổi 48.
Cô ấy đã trả lời các cuộc phỏng vấn khác nhau về thói quen tập thể dục của mình. Đặc biệt, những tiết lộ từ huấn luyện viên cá nhân của cô ấy cho thấy rằng những bài tập luyện mới rất quan trọng.
Tại sao Victoria Beckham thay đổi cách tập luyện?
Nội dung 1. 2. Thay đổi thói quen của bạn. 3. Đặt mục tiêu có thể đo lường được. 4. Không tập thể dục quá sức. Thích ứng với lối sống của bạn 5. dành thời gian cho chính mình
Bobby Ritchie, một huấn luyện viên và nhà tư vấn thể hình đã làm việc với Victoria Beckham trong sáu tháng. Cho biết: “Mặc dù ở phòng tập thể dục hơn 90 phút mỗi ngày, nhưng Victoria Beckham vẫn hoàn hảo. Giữ phong độ, không bị cải thiện theo những cách có ý nghĩa khác”. “Cô ấy đã sẵn sàng cho một sự thay đổi.
Victoria Beckham từng e ngại về việc nâng tạ. Nhưng đó là một thử thách và cô ấy rất vui khi tôi chứng minh được cô ấy sai. Những lo lắng của cô chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. “
Victoria Beckham sẵn sàng thay đổi để thích nghi với các bài tập.
Dưới đây là tất cả những lời khuyên của Bobby. Để giúp Victoria Beckham đạt được kết quả như mong muốn.
1. Sửa đổi thói quen của bạn
Bobby cho biết: “Khi Victoria Beckham đến với tôi. Nền tảng của sức bền cơ bắp và sức bền tim mạch vốn đã rất mạnh mẽ và ấn tượng. Tuy nhiên, cử tạ và những lợi ích của nó không phải là thứ cô ấy quen thuộc. Đó là một bài tập theo cách, cô ấy tập với giống như sự nghiêm túc. Và cống hiến như những hoạt động thể dục khác của cô ấy trước đây. Cô ấy quyết tâm bước ra khỏi vùng an toàn của mình. “
2. Thực hiện các mục tiêu có thể đo lường
Bobby giải thích: “Việc tập luyện sức bền phù hợp vạch ra kế hoạch về số lần tập. Mức tạ và tăng cường tập luyện. Mặc dù Victoria đã quen với việc tập luyện tuần này qua tuần khác. Nhưng cô ấy không nhất thiết phải có những mục tiêu có thể đo lường được như bây giờ”.
Trước đây, thành công của Victoria liên quan đến số buổi hoặc số giờ cô ấy dành cho phòng tập thể dục mỗi tuần. Nhưng giờ đây, các huấn luyện viên sẽ đo lường kết quả của cô trong mỗi buổi tập, cho dù đó là tăng phạm vi chuyển động của cô hay tăng số lần nâng tạ trong các buổi tập sức mạnh. của’.
Quy trình tập luyện nghiêm túc
Giờ đây, cử tạ là một trong những bộ môn Victoria Beckham yêu thích.
3. Đừng lạm dụng việc tập luyện
Đôi khi bạn nghĩ rằng càng làm nhiều thì càng tốt, nhưng Victoria Beckham biết không phải vậy. Trong một cuộc phỏng vấn trước đây với The Guardian. Cô từng chia sẻ rằng mình thường chạy bộ 45 phút mỗi ngày, sau đó là 30 phút chạy bộ, 30 phút tập cơ tay và vô số bài tập khác. Lúc đó, cô không biết sự thật rằng ít là nhiều.
Bobby cho biết: “Thay đổi lớn nhất so với Tuần lễ huấn luyện Victoria là việc giới thiệu cấu trúc và sự tiến triển. Chúng tôi thực hiện điều này bằng cách kết hợp các chu kỳ tập luyện. Hoặc các khối thời gian tập trung vào các khía cạnh khác nhau của thể chất (tăng cường sức bền, sức bền…), để cô ấy cải thiện, giữ vững, nghỉ ngơi. , và lặp lại.
Tất cả đều không khác với cách tập luyện của các vận động viên chuyên nghiệp. Đó là điều mà một người bình thường nên làm nếu họ muốn giữ sức khỏe cả năm và tránh kiệt sức.
Các lớp học thay đổi từ 35 đến 90 phút tùy thuộc vào khối đào tạo mà chúng tôi đang thực hiện. Điều quan trọng tôi muốn Victoria hiểu là các lớp học 35 phút. Đôi khi có lợi hơn các lớp học 90 phút. Chúng tôi nhanh chóng vượt qua rào cản này. “
Thay đổi lớn nhất so với tuần đào tạo của Victoria Beckham là sự ra đời của cấu trúc và sự tiến triển.
4. Thích ứng với lối sống của bạn
Chúng ta đều biết rằng cuộc sống đôi khi có thể cản trở một chương trình tập thể dục và Victoria Beckham cũng không ngoại lệ. Bobby cho biết họ đã thay đổi cách tập luyện để phù hợp với lịch trình bận rộn của Victoria.
“Chúng tôi đã xác định những thời điểm quan trọng trong cả năm. Sau đó, tôi sẽ đảm bảo cô ấy dành thời gian để thích nghi khi bước vào giai đoạn tập luyện mới, nghỉ giải lao thích hợp giữa các hiệp tập và bài tập. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến tần suất tập luyện và thời lượng của các buổi đào tạo. thời gian.
Huấn luyện viên thay đổi cách tập luyện để phù hợp với mức độ bận rộn của Victoria.
5. Dành thời gian cho bản thân
Lần đầu tiên cố gắng nâng tạ có thể khiến bạn nản lòng. Và Victoria Beckham cũng cảm thấy như vậy. Cô ấy chủ yếu dựa vào phản hồi của Bobby. “Nếu bạn muốn tạo ra sự thay đổi và đạt hiệu suất cao nhất. Phản hồi là chìa khóa cho bất kỳ mối quan hệ huấn luyện viên – khách hàng nào. Theo mặc định, khi tôi lắng nghe phản hồi của Victoria và phản hồi một cách phù hợp. Tôi đang xây dựng lòng tin và sự tự tin của cô ấy.
Nhưng không có thời gian, chúng ta không có gì cả. Victoria đã làm việc sau những cánh cửa đóng kín trong nhiều tháng. Cô ấy đang hoàn thành công việc và giờ cô ấy đang gặt hái được những thành quả xứng đáng từ một nền tảng vững chắc. Là một huấn luyện viên, thật thú vị khi khách hàng của bạn nhận thấy sự thay đổi. Và đẩy họ lên một cấp độ hoàn toàn mới”, Bobby nói.
